Samuel Montalvão
Pode ajudar, principalmente em quem bebe pouca água. Um estudo pequeno mostrou que aumentar a ingestão melhorou a hidratação e a elasticidade da pele. Mas a evidência ainda é limitada: beber água não apaga rugas.
O estudo
Pesquisadores de Portugal e da Espanha acompanharam 49 mulheres jovens, com média de 24 anos. Elas acrescentaram cerca de 2 litros de água por dia à rotina, durante 30 dias.1
Depois desse período:1
- a hidratação da pele, na superfície e nas camadas mais profundas, melhorou;
- a elasticidade da pele também melhorou;
- o efeito foi maior em quem bebia menos água antes do estudo.
Por que a evidência é fraca: o estudo teve poucas participantes, todas jovens, e durou só 1 mês. Não houve um grupo de comparação sorteado. Ele não mostra efeito em rugas nem em flacidez, e não diz quanta água cada pessoa precisa beber.
O que dá para afirmar
- Manter-se bem hidratado é importante para a saúde e pode ajudar a hidratação da pele, principalmente em quem bebe pouco.
- Água não substitui protetor solar, sono, boa alimentação ou tratamento.
- Promessas de "pele perfeita só bebendo água" não têm base científica.
O que isso tem a ver com harmonização orofacial
Pele bem hidratada responde melhor ao dia a dia. Mas hidratação por dentro e procedimentos que tratam estrutura e qualidade da pele cuidam de coisas diferentes.
Na avaliação, olhamos para os seus hábitos como um todo, e não para um item isolado. Entenda por que estética não se sustenta sem saúde.
Referências
- Palma L, et al. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:413-21. doi.org/10.2147/CCID.S86822
Conteúdo informativo. Não substitui avaliação individual.