Estética não se sustenta sem saúde: o que a ciência mostra

A prova mais clara: gêmeos idênticos

Gêmeos idênticos têm a mesma genética. Se um parece mais velho que o outro, a diferença vem do jeito de viver.

Um estudo publicado na revista Plastic and Reconstructive Surgery fotografou 186 pares de gêmeos idênticos. Um painel avaliou quem parecia mais velho em cada par. Quanto mais tempo a pessoa havia fumado, mais velha ela parecia. Mais exposição ao sol também se associou a aparência mais velha, e esse efeito aumentou com a idade.¹

Os hábitos que mais pesam

Sono. Depois de uma noite sem dormir, as pessoas foram vistas como mais cansadas, menos saudáveis e menos atraentes.² Pálpebras mais caídas, olheiras mais escuras e cantos da boca caídos foram alguns dos sinais percebidos.³ Quem dorme mal de forma crônica apresentou mais sinais de envelhecimento da pele.⁴ Leia o artigo completo sobre sono e rosto.

Sol. Em um estudo com 298 mulheres, a exposição ao sol pesou mais nas manchas e nas rugas. Já a flacidez acompanhou mais a idade do que o sol.⁵ Leia o artigo sobre sol e pele.

Cigarro. É um dos fatores com evidência mais consistente. No estudo com gêmeos, quem fumou por mais tempo parecia mais velho e tinha mais rugas e mais manchas.¹ Leia o artigo sobre cigarro e rosto.

Alimentação. Em mais de 4 mil mulheres, mais vitamina C na dieta se associou a menos rugas. Mais gordura e mais carboidrato se associaram a mais rugas.⁶ É um estudo que mostra associação, não prova causa. Leia o artigo sobre alimentação e pele.

Atividade física. Em uma análise com mais de 661 mil pessoas acompanhadas por cerca de 14 anos, quem cumpria a recomendação mínima de atividade física (150 minutos de atividade moderada ou 75 de intensa por semana) teve risco de morte 31% menor do que quem não se exercitava.⁷ Na pele, um estudo mostrou que o exercício de resistência atenuou mudanças ligadas à idade.⁸ Leia o artigo sobre exercício e pele.

Água. Um estudo pequeno mostrou que aumentar a ingestão de água melhorou a hidratação da pele, principalmente em quem bebia pouco.⁹ A evidência ainda é limitada: beber água é importante para a saúde, mas não faz milagre na pele. Leia o artigo sobre água e pele.

E o resultado do seu procedimento?

Aqui vale ser honesto: não há estudos que tenham medido diretamente se bons hábitos fazem o resultado de um procedimento durar mais.

O que se sabe é o seguinte. O procedimento trata as consequências do envelhecimento do rosto. E os hábitos acima influenciam a velocidade desse envelhecimento. Faz sentido clínico que um rosto que envelhece mais devagar mantenha o resultado por mais tempo.

Como isso entra na sua avaliação

No Método Pilare®, o diagnóstico começa pela saúde. Antes de indicar qualquer procedimento, conversamos sobre sono, alimentação, atividade física, exposição ao sol, tabagismo, medicamentos e mudanças de peso.

Isso define o que faz sentido para você, em que momento e o que você pode fazer para cuidar do resultado. Estética não se sustenta sem saúde.